PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN LARI SPRINT DENGAN LATIHAN PLYOMETRIC TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH SISWA EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA SMP PGRI 1 BUDURAN

Syafa, Ad’ha Danang. 2023. Perbedaan Pengaruh Latihan Lari Sprint Dengan Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Siswa Extrakurikuler Olahraga SMP PGRI 1 Buduran. Program Studi Pendidikan Jasmani. Fakultas Pedagogi dan Psikologi. Universitas PGRI Adi Buana Surabaya. Pembimbing (1) Dr. Santika Rentika Hadi, M.Kes.
Kata Kunci : Sprint, Plyometric, Lompat Jauh, Gaya Jongkok
Penelitian ini dilatar belakangi dengan adanya teknologi-teknologi yang semakin maju, dalam segala sektor, termasuk di bidang pendidikan yang mulai berkembang dengan menggabungkan teknologi-teknologi yang bertujuan untuk mempermudah dalam proses pembelajarannya. Perkembangan ini banyak diarahkan pada peningkatan kualitas manusia sehingga warga dituntut buat mengikuti arus perkembangan tersebut.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain“Two Groups Pretest Posttest Design”, yaitu desain penelitian yang terdapat pretest sebelum diberi perlakuan dan posttest setelah diberi perlakuan.
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan sprint dan latihan plyometric sama-sama memiliki pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kemampuan lompat jauh, namun terhadap perbedaan hasil perhitungan uji-t, latihan plyometric dengan jumlah peningkatan 0,23000 hasilnya mampu lebih baik dari pada latihan sprint dengan jumlah peningakatan 0,19400. Keadaan ini menunjukkan bahwa bentuk latihan sprint dan latihan plyometric mampu memberikan kontribusi terhadap peningkatan. Dari hasil tersebut membuktikan bahwa latihan plyometric memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan latihan sprint dengan selisih 0,02.