PENGARUH LATIHAN INTERVAL TRAINING 1 : 1 DAN 1 : 2 TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN DAYA TAHAN KARDIOVASCULER

Pengaruh Latihan Interval Training 1:1 dan 1:2 Terhadap Peningkatan Kemampuan Daya
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pentingnya latihan Interval Training 1:1 dan 1:2 terhadap daya tahan kardiovasculer terhadap pada saat berlari di dalam pertandingan. Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk mengetahui pengaruh penggunaan latihan Interval Training 1:1 dan 1:2 terhadap peningkatan Daya Tahan Kardiovasculer.
Penelitian ini dilakukan dengan memberikan perlakuan kepada kelompok eksperimen dan menyediakan kelompok kontrol sebagai pembanding. Model ini lebih sempurna karena sudah menggunakan tes awal (pre test) kemudian setelah diberikan perlakuan dilakukan pengukuran (post test) lagi untuk mengetahui akibat dari perlakuan ini, sehingga besarnya efek dari eksperimen dapat diketahui dengan pasti. Kelompok pertama memperoleh latihan menggunakan Interval Training 1:1 dan kelompok kedua Interval Training 1:2 sedangkan kelompok ketiga yaitu kelompok kontrol. Pemisahan sampel dilakukan secara ordinal pairing. Penelitian ini menggunakan rancangan two-grup pretest (pretest-posttest design). Di bentuk 2 kelompok yaitu kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Populasi dalam penelitian ini yaitu atlet futsal putra Berlian Jaya Fc yang berjumlah 12 atlet. Dan 8 atlet sebagai sampel untuk penelitian dan dimana 4 atlet sebagai kelompok kontrol. Semua kelompok akan melakukan pretest terlebih dahulu, kemudian kelompok eksperimen akan mendapatkan tindakan/eksperimen sedangan kelompok kontrol tidak mendapatkan tindakan/eksperimen. Kemudian kedua kelompok tersebut juga sama-sama melakukan post test.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai sig. (2- tailed) pada kelompok eksperimen Interval Training I:1 yaitu sebesar 0.014, dan kelompok eksperimen Interval Training 1:2 yaitu sebesar 0,003 berarti nilai sig, (2- tailed) pada kelompok eksperimen < 0.05. Maka dapat dinyatakan bahwa Ho ditolak dan Ha diterima, sehingga dapat disimpulkan ada pengaruh yang signifikan dengan jenis latihan Interval Training 1:1 dan 1:2 untuk meningkatkan Daya Tahan Kardiovasculer.