Pengaruh Latihan Half Squat Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Pada Pemain Sekolah Futsal Surabaya

Kata Kunci : Latihan Half Squat, Power Otot Tungkai, Futsal.
Agar dapat bermain futsal secara maksimal, setiap pemain harus memiliki
kemampuan fisik, teknik, dan mental yang baik. Kemampuan fisik dan teknik yang
baik akan berdampak positif terhadap jalannya taktik yang digunakan oleh pelatih.
Aspek fisik yang diperlukan dalam permainan futsal adalah daya tahan otot, daya
tahan cardio, kecepatan, kekuatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, dan
power. Ada beberapa bentuk latihan yang dapat meningkatkan power otot tungkai,
seperti gerakan half squat termasuk salah satu gerakan weight training, yaitu latihan
dengan menggunakan beban luar. Half squat adalah gerakan yang sangat sederhana.
Gerakan ini dapat dimulai dari posisi berdiri lalu jongkok dan kembali ke posisi
berdiri seperti semula.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen semu dengan
menggunakan dua kelompok yang berbeda, yakni kelompok kontrol dan kelompok
eksperimen. Desain dalam penelitian ini yang digunakan adalah “control group
design”. Instrumen penelitian yang digunakan untuk mengumpulkan data dalam
penelitian ini adalah dengan tes. Dengan adanya data yang terkumpul digunakan
untuk menjawab masalah peneliti dan menguji hipotesis penelitian. Adapun
instrumen yang digunakan dalam penelitian ini untuk mengukur peningkatan power
tungkai atlet futsal adalah standing vertical jump yaitu tes dengan mengukur
vertical jump seseorang. Tes vertical jump dalam penelitian ini menggunakan papan
meter jump.
Hasil uji-t yang telah dipaparkan menunjukkan bahwa hasil dari signifikansi
uji t < dari taraf signifikansi 5%, yaitu 0,000 < 0,05. Dari hasil tersebut, dapat
disimpulkan bahwa hipotesis nihil yang menyatakan bahwa tidak ada pengaruh
yang signifikan latihan half squat terhadap peningkatan power otot tungkai pada
tim futsal Sekolah Futsal Surabaya ditolak, dan hipotesis kerja yang menyatakan
ada pengaruh yang signifikan latihan half squat terhadap peningkatan power otot
tungkai pada tim futsal Sekolah Futsal Surabaya diterima.